Home / Bez kategorii / Kalistenika – efektywna metoda ćwiczeń sylwetkowych z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała

Kalistenika – efektywna metoda ćwiczeń sylwetkowych z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała

budowanie miesni Już z najdawniejszych czasów człowiek posługiwał się własnym ciałem dla osiągnięcia różnorodnych celów, oraz drinkiem spośród nich była prezentacja kontroli nad nim w wymiarze sztuki wojennej. Inne strategie rozwoju fizycznego, w współczesnym ćwiczeń siłowych, były szeroko używane przez starożytnych Greków i Rzymian usprawniających ciało w gimnazjonach a w mających ich cechę palestrach. Należy zaznaczyć, że zajęcia z masą własnego ciała były zarówno stosowane przez gladiatorów trenujących w obozach kondycyjnych, którym przysługiwało największe mistrzostwo kunsztu atletycznego. Potwierdzenie niewyobrażalnej sprawności fizycznej, przy jednoczesnym wyszkoleniu w rzemiośle wojennym, stanowiły tężyzna i przygotowanie gladiatorów Spartakusa, a zainicjowane przez nich stanie, niemal doprowadziło do upadku mocarstwa. Ogólnie widoczne są przekazy dotyczące greckiej kalokagathii, która kształtowała wzorzec wychowania człowieka wszechstronnego dominujący w terminie Grecji klasycznej. Natomiast kalistenika była słyszana przez starożytnych jako forma treningu do wyrobienia maksymalnej siły bojowej oraz budzącej postrach muskulatury. W szkoła szczególny postawa ta wynikała sytemu wychowania Spartan, którzy, nieco inaczej niż Ateńczycy, piękno i nauka ducha zastępowali nakazem walki o problem własnego państwa. Niezależność spartańskiego wychowania na określone wpisała się w kultury następnego pokolenia, a dodatkowo nowi trafnie odczytują znaczenie terminu warunki spartańskie. Samym z ważnych świadectw dotyczących kalisteniki jest droga Herodota, który podaje, iż istniała ona zwracana przez Spartan w trakcie treningu przed nadchodzącą walką pod Termopilami. Król – bóg Kserkses I z ponad 120-tysięcznym wojskiem perskim przeciw 300 Spartanom dowodzonym przez pracodawcę Leonidasa miał usłyszeć, że wojowie Sparty zainteresowani są kalistenicznymi ćwiczeniami ciała. Jak zwykle wiadomo, król Leonidas a jego 300 wojowników odmówili spełnienia wymagania napisanego przez pracodawcę Kserksesa I, powstrzymując przez trzy dni wielotysięczne wojsko perskie. Znakomicie czas tej okazje, jednak również wzór idealnych ciał wojowników Sparty oddaje film historyczny 300. Należy podkreślić, iż tego standardu trening był używany w obozach szkoleniowych armii Bliskiego Wschodu. Podczas wojen krzyżowych wrócił do Europy, zatrzymując się znaczącą częścią szkolenia giermków, chcących zostać rycerzami. Prawdą jest, że średniowieczni żołnierze, na długo przed wykorzystywaniem sztang i hantli, dzięki treningowi siłowemu dysponowali wręcz niewiarygodną siłą. Warto przytoczyć przykład z nowych czasów: Doborowi łucznicy Henryka V są tak możni, że potrafią wyrywać drzewa z korzeniami natomiast obecnie kwalifikuje się, że dzisiejsi łucznicy nie istnieli w mieszkanie podawać się monstrualnymi łukami z owych czasów. W momencie renesansu ćwiczenia siłowe z górą ciała zachowywane istniały w ramach szkolenia wojskowego, a rozpowszechnione w Europie dzięki odjezdnym artystom, którzy demonstrowali wyczyny siłowe i gimnastyczne, zarabiając w ostatni przygotowuj na chleb. Oraz w fazie renesansu, kiedy ceniono wszelką zgodę na wszelki temat, wiedze te i stanowiły wartość. W kolejnej połówce XIX wieku nastąpił znaczny wzrost zainteresowania treningiem z masą ciała, a specjaliści w charakterze zdrowia, doceniając tego gatunku ćwiczenia, zaczęli naukowo je dokumentować. Jak wychodzi z dostępnych źródeł, niemiecki system gimnastyczny, którego twórcą był pruski dowódca wojskowy Friedrich Ludwig Jahn, też budował się na treningu z górą ciała. Cechą charakterystyczną gimnastyki niemieckiej było kolejne, ale systematyczne stosowanie przez Jahna również jego współpracowników różnych przyrządów gimnastycznych. Na rozpoczętych przez niego boiskach turnerskich zamontowano m.in. drążek, poręcze równoległe, koń i równoważnia, a popisy mocy i sztuki podczas szkoleń na dodatkach gimnastycznych otworzyły drogę do powstawania gimnastyki sportowej. Tradycje kalisteniczne zostały w cyrku i dały początek erze siłaczy, u których główną wartość w projektowaniu siły odegrały zajęcia z naszą masą. Wymienieni mężczyźni zaliczani są za najsilniejszych wszystkich w sprawie, np. Rolandow potrafiˆł podrzeć jednocześnie 3 talie kart, a Sandow rozrywał owinięte wokół klatki piersiowej łańcuchy. Na pomoc zasługuje fakt pojawienia się prawdopodobnie pierwszego opracowania naukowego poświęconego kalistenice obecnie w części XIX wieku w Stanach Zjednoczonych. Catherine Beecher napisała pracę, w której promowała takie ćwiczenia jako formę doskonalenia własnych umiejętności dla pań, ale zainteresowali się tym sposobem ćwiczeń i mężczyźni. Z czasem jednak kalistenika została zapomniana bądź włączona w współczesną gimnastykę, często z względu wzrostu popularności siłowni w kolejnej połowie XX stulecia. W drugim dziesięcioleciu XXI wieku kalistenika broniła się ponownie popularna. Kalistenika rozwinęła się, przyjmując formę prac ˆfizycznej robionej na zewnątrz, którą mierzy się jako street workou.

Lien sponsorisé: stéroides anabolisant

About admin

Check Also

Kilka faktów na motyw chelatacji

Chelatacja zdobywa w Polsce coraz popularniejsze skupisko zwolenników. Forma ta zwykle grana istnieje w działaniu …