Home / Bez kategorii / Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie fizyczne i psychiczne

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie fizyczne i psychiczne

aktynosc fizyczna Aktywność ruchowa jest użyteczna nie właśnie dla zachowania zdrowia cielesnego, co stanowi zrozumiałe i często podkreślane, lecz i, o czym się mniej pamięta, dla zdrowia psychicznego, i nawet publicznego i wewnętrznego. Zdrowie bowiem człowieka, ujęte holistycznie, jest systemem kilku elementów: zdrowia fizycznego, psychicznego, publicznego i wewnętrznego. Całe te elementy są wzajemnie ze sobą powiązane i sprawiają na siebie. Jakakolwiek nowość w jednym z ostatnich składników przychodzi na zmianę w nowych składnikach zdrowia. Stąd ruch jest najwydajniejszym lekiem, jest sporym elementem zdrowego poziomu życia. Warto przypomnieć, że nadworny lekarz polskich królów, Wojciech Oczko twierdził, że „handel istnieje w stopniu zmienić niemal każdy lek, a każde leki razem zachowane nie zastąpią ruchu”. Pracownik jest jednością psychofizyczną i stany cielesne wpływają na etapy psychiczne i odwrotnie. W tym kontekście należy rozpatrywać zasygnalizowany w tytule artykułu problem wpływu aktywności ruchowej na zdrowie nie tylko fizyczne, lecz również psychiczne, społeczne i duchowe. Najbardziej znany rodzi się związek aktywności fizycznej ze zdrowiem fizycznym. Na obecny ponad temat jest najwięcej opracowań. Wystarczy zajrzeć do ścian internetowych, by się o tym przekonać. A tu zagadnienie to stanie potraktowane bardzo skrótowo. Przede każdym czynność ruchowa ułatwia regularny obieg krwi, przyczynia się do wzrostu ciała, oraz wyrobienia zręczności i siły. „Ruch to rozwój” – głosi reklama telewizyjna. Aktywność ruchowa przyspiesza metabolizm, doprowadza do łatwiejszego wykorzystania kalorii, co działa w mieszkaniu mocnej i doskonałej masy ciała. Praca ta zwiększa zapotrzebowanie mięśni na tlen i materiały energetyczne i zwiększa wydzielanie produktów przemiany materii. Szczególnie korzystne zmiany dostarcza ona w sektorze układu krwionośnego, oddechowego i kostnego. Najbardziej dobre zmiany przebiegają w obszarze układu krwionośnego, gdyż nasila się wewnętrzna średnica naczyń, w relacje od zlecenia na tlen i produkty energetyczne, co poprawia wydolność krążenia i zmniejsza ciśnienie. Tym tymże ogranicza się ryzyko chorób sercowonaczyniowych, np. zawału serca, miażdżycy, udaru mózgu. Obniża się też ryzyko zachorowania na pewne choroby nowotworowe plus tymże tymże ryzyko. przedwczesnej śmierci. Dodaje się ponadto liczba naczyń włosowatych w mięśniach, co sprzyja usprawnianiu zaopatrywania w tlen i produkty odżywcze. Aktywność ruchowa przyspiesza chudnięcie, zwiększa sprawność fizyczną oraz zwiększa samopoczucie. Aktywność fizyczna zmniejsza wagę ciała, przy równoczesnym zwiększeniu sił mięśni. Czynność ta pomaga przemianę węglowodanową i obniża cholesterol we krwi. Dodaje się do wzmocnienia kości i dlatego zapobiega osteoporozie. Aktywność fizyczna prowadzi jeszcze do zmian w roli gruczołów wydzielania wewnętrznego, wpływając na okres hormonów we natur, np. insuliny, co zawiera poważne znaczenie w zapobieganiu i pomaganiu cukrzycy. Aktywność fizyczna prowadzi oraz w swym układzie do przygotowywania się endomorfin, neuroprzekaźników, zwanych również „hormonami szczęścia”, co powoduje się do poprawienia klimacie i budzi pozytywną energię. Praca ta sprawia się do utrzymania stałej temperatury ciała, chroni organizm przed przegrzaniem. Poprawia również odporność organizmu, mobilizując układ odpornościowy. Aktywność ruchowa, poprawiając kondycję fizyczną na wielu dziedzinach, uzdalnia człowieka do wysiłku i spełniania aktywności fizycznej. Ponieważ typ jest jednością psychofizyczną, a jego zdrowie ujmujemy holistycznie, dlatego możemy otrzymać, że poprawa stanu fizycznego poprzez aktywność fizyczną, przyczynia się do poprawy funkcjonowania człowieka, też w sferze psychicznej, publicznej i wewnętrznej.

Sponsorenlink: muskelaufbau fettabbau

About admin

Check Also

Duże apartamenty z świetnymi zasłonami hotelowymi

W obecnych czasach coraz przeważnie autora terminów noclegowych gromadzą się na kreowaniu świetnego wyglądzie pokoi …